🏋️♂️ 헬스장 처음 가는 당신, 어디서부터 시작할지 알려드립니다
처음 헬스를 시작할 때 가장 필요한 건 ‘계획’입니다 날씨가 점점 더워질수록 ‘몸 만들기’에 관심을 갖는 사람들이 많아집니다.특히 여름을 앞두고 헬스장을 처음 등록하는 경우가 늘어나죠. 하지만 가장 큰 고민은 이것입니다.“처음 가면 뭘 해야 할지 모르겠다”는 것. 아무 계획 없이 덤벨부터 드는 것은 오히려 부상의 원인이 될 수 있습니다.지금부터 헬스 입문자들을 위한 운동 루틴과 식단, 보충제 팁까지 간단하게 정리해드릴게요. … Read more