💧 하루 물 섭취량 계산법, 물 많이 마시면 진짜 좋을까?
우리는 “물을 많이 마시면 건강에 좋다”는 말을 자주 듣습니다.하지만 얼마나 마셔야 ‘많이’ 마시는 걸까?하루 물 섭취량은 사람마다 다르며, 체중, 활동량, 계절에 따라 달라집니다.이번 글에서는 자신에게 맞는 물 섭취량을 계산하는 방법,그리고 과도한 수분 섭취의 부작용까지 함께 살펴보겠습니다. 하루에 얼마만큼 마셔야 ‘충분한’ 걸까? 우리가 흔히 듣는 “물을 많이 마시세요”라는 말.그 ‘많이’가 정확히 얼마인지는 잘 알려주지 않는다. 사실 물 섭취량은 개인마다 다르다.체중, 활동량, … Read more