#건강

“커피 없이 버틸 수 있을까?” 하루의 시작은 늘 커피였다.출근길 테이크아웃 컵, 점심 후 한 잔, 퇴근 전 나른한 오후를 깨우기 위한 마지막 한 잔. 처음엔 ‘기분 전환’ 정도였던 이 루틴이어느 순간 없으면 불안한 의존이 되어 있었다.오히려 커피를 안 마신 날은 머리가 멍하고, 피로가 더 심하게 느껴졌다. 어쩌면내 몸이 진짜 원하는 건 ‘카페인’이 아니라 쉼과 균형이었는지도 모른다. 카페인은 … Read more

운동을 시작하면 신기하게도그 전엔 잘 몰랐던 단어들이 귀에 들어오기 시작합니다.“크레아틴, 아르기닌, BCAA…”처음엔 낯설었던 이름들이 이제는 헬스장 사람들 사이에서자연스럽게 오가는 대화의 일부가 되죠. 그렇다면 왜 그렇게 많은 사람들이운동을 하면서 동시에 영양제에 관심을 갖게 되는 걸까요? 이번 글에서는 그 이유를데이터와 함께 하나씩 짚어보겠습니다. 1️⃣ 운동만으로 부족하다는 생각이 들 때 근력 운동은 단순히 움직이는 것만으로는어느 순간 ‘정체기’를 느끼게 되는 … Read more